ラクビ 効果的な飲み方

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ラクビの効果的な飲み方は?お通じ改善なら"寝る前"がおすすめ!

2019年5月11日

最近では「腸活」という言葉が頻繁に使われるほど腸内フローラ改善が重要視されるようになってきました。

そんな中、大人気となっているダイエットサプリ「ラクビ」は体に良い酪酸菌を手軽に摂れると話題のサプリです。

そんなラクビの効果的な飲み方をご存知でしょうか?

ラクビの本当の力を引き出せるかどうかは、飲み方ひとつで変わってくるんです。

だったら1番効果的な飲み方を知っておきたいですよね。

ゆったん
今回はラクビの効果的な飲み方についてご紹介しますね。もしラクビが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。

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効果的な飲み方・飲むタイミングは?

サプリを飲む女性

ラクビは1日1粒が目安

ラクビは1袋30粒で1ヶ月分となっています。

1日1粒飲むことが推奨されているので、正しい飲み方で継続しましょう。

ラクビはサプリですから、朝昼夕、食前食後いつ飲んでもかまいません。

逆に飲んだらいけないタイミングもありません。

飲み方としては難しく考えずに、まず1日1粒を目安として、朝食の後や夕食の後に1粒飲むくらいで大丈夫です。

いつ飲んでもいい理由は?

ラクビは、便秘解消効果が期待できるサプリですが下剤ではないので、翌朝腸を動かして便を出す、などという直接的な働きかけをするわけではありません。

腸内フローラを整え、腸の働きを健やかに導くことで、便通を正常にしていく効果が期待できるサプリです。

つまり、「いつ飲めば、いつ効く」というものではないのです。

大切なのは「毎日忘れずに続けて飲む」ということです。

毎日忘れずに飲むことがなぜ大事?

お腹の中の「腸内細菌」は毎日変動しています。

例えば脂っこい食事を食べると、消化器官への負担が増えて食べ物が腸に長く留まるようになるため、悪玉菌が増加してしまいます。

また、ストレスでも消化器官に負担がかかって消化力が弱まる場合もあります。

腸内細菌は、日々生まれたり死んだりしています。

1日に1兆個もの腸内細菌が死滅するとも言われていて、毎日そのバランスを理想の状態に保つように促してあげることが大切なんです。

ラクビは食前と食後、どっちに飲むと良い!?

ラクビはいつ飲んでも良いサプリですが、それで終わってしまうと腑に落ちませんよね?

冒頭に書いた「飲み方ひとつで変わってくる」というのは事実です。

では、ラクビはいつ飲むのがベストなのでしょうか?

効果的に飲みたい場合は"食後"

ラクビに配合されている菌類は「酸」に非常に弱いんです。

強い酸の中では、ほとんどが死滅してしまいます。

胃酸のダメージをいかに受けずに、朝まで善玉菌を運ぶか。

これがラクビの本来の力を発揮させるカギとなるのです。

 

空腹時は胃酸が濃縮されて、酸性度が強くなっています。

胃潰瘍の人が空腹時に胃が痛むのは、酸性度の強い胃酸が潰瘍を刺激するからですよね。

 

食事をして食べ物が胃の中に入ってくると胃酸は薄められます。

なので、ラクビは胃酸の弱まっている食後に飲むのがオススメ!

特に便通改善でラクビを飲む場合は、胃酸の影響の少ない食後に飲むと乳酸菌やビフィズス菌のダメージが最小限となるので効果的です!

ラクビを飲み忘れたときは?

うっかり 女性

ラクビを毎日飲み続けていたのに、うっかり飲み忘れてしまうこともあるかと思います。

そんな時は、気づいた時でいいのでいつもの倍の量を飲むようにしましょう。

ゆったん
飲むことを忘れた日は翌日に2粒飲めば大丈夫ですよ!

便通を改善するなら就寝前がおすすめ!

サプリ飲む女性

ラクビを寝る前に飲む、というタイミングはどうでしょうか。

ラクビは毎日リズムよく飲んで、体内に短鎖脂肪酸をバランス良く取り入れていくのが理想的です。

酪酸菌や乳酸菌が腸内フローラを改善してくれるので、例えば朝のお通じに困っている方は寝る前に飲むようにすると効果的です。

寝る前に飲むと効果的な理由

腸の働きは、自律神経によってコントロールされています。

自律神経は緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経がありますが、このバランスを保つことがとても大切。

腸の活動は、交感神経が強すぎると弊害を起こすことがあります。

腸を正常に働かせるためには、副交感神経が正しく機能していることが重要。

就寝中は副交感神経が働くので、ラクビの成分の吸収も効率よく行われるのですね。

便通改善、健康、ダイエット、美容など、満遍なく効果を得るための腸活にラクビをいつ飲むのか考えるなら、寝る前もオススメなんです!

たっぷりのお水で飲めば水分もとれるし身体にとても良い飲み方ですよ

ラクビは外出先でも手軽に飲める

外出する女性

もし旅行などで、外出する場合でもラクビはコンパクトですのでいつもで手軽に飲むことができます。

途中で止めてしまうよりも毎日飲み続けることが肝心。

毎日飲めば、効果を実感するまで時間の問題です。

1日1粒を目安に毎日継続して飲むようにしましょうね!

ラクビの最安値はどこ?公式サイト・Amazon・楽天?

ラクビはどこで買えば一番オトクなのか、公式サイト・Amazon・楽天でそれぞれ比較してみました。

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調べてみたところ、現在では楽天・Amazonでも販売されています。

ですが、このまま楽天やAmazonで購入するのはちょっと待ってください!

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ですが、ラクビはサプリメントなのですぐに効果を求めてはいけません。

ラクビは続けてこそ効果を発揮するサプリなので、3ヶ月以上は続けてくださいね!

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